Ken je dat gevoel, dat je helemaal opgaat in iets creatiefs? Dat de tijd even lijkt stil te staan en je hoofd rustiger wordt? Ik had dat gevoel met name laatst met skiën. (Vandaar afgelopen maand geen nieuwsbrief.) Even er tussenuit, andere omgeving en lekker sportief bezig zijn. Tijdens het skiën moet je met je techniek bezig zijn, anders lig je onderuit. Dus je hoofd is meteen leeg. Maar het werkt ook bij schilderen, schrijven, muziek maken of kleien, creativiteit, maar ook sporten, heeft een helende kracht.
En ja, soms moet je er gewoon maar aan beginnen, ook al heb je er geen zin in. Tenminste, zo ervaar ik dat zelf. Als ik dan eenmaal bezig ben dan komt het fijne gevoel vanzelf. Ik heb eind december ook bewust een Ukelele aangeschaft, om mezelf meer ontspanning te bieden. En in het verleden, toen ik depressieve gevoelens en gedachten had ben ik uiteindelijk naar een hobbyclub gegaan. En oh, wat was dat een goede keus! Het heeft me echt uit die depressie getrokken.
In deze nieuwsbrief wil ik je meenemen in wat creatief bezig zijn met je kan doen en hoe het je kan helpen om meer ontspanning en zelfliefde te ervaren.
Creativiteit als uitlaatklep
Soms zitten gevoelens diep weggestopt en is het lastig om ze onder woorden te brengen. Door creatief bezig te zijn, krijgen ze een uitweg. Zonder dat je er bewust mee bezig bent, kunnen emoties zich ontladen en ontstaat er ruimte in je hoofd en hart.
Minder stress, meer ontspanning
Wanneer je je volledig concentreert op een creatieve bezigheid, kom je in een flow. Gedachten over gisteren en morgen verdwijnen en je bent even helemaal in het nu. Dit werkt net zo ontspannend als meditatie en helpt om stress en angst te verminderen.
Je hoeft niet perfect te zijn
Creativiteit gaat niet om perfectie, maar om expressie. Het mooie is dat alles goed is zoals het komt. Het kan helpen om perfectionisme los te laten en te genieten van het proces in plaats van het resultaat.
Verbinding met jezelf
Wanneer je je creativiteit de ruimte geeft, kom je meer in contact met je intuïtie. Je gaat beter voelen wat jou energie geeft en waar je blij van wordt. Het is een manier om jezelf beter te leren kennen en dichter bij je kern te komen.
Creatief in de natuur
Misschien vind je het fijn om je creativiteit te combineren met de natuur. Een mandala maken van bladeren, een gedicht schrijven terwijl je buiten zit, foto’s maken van en in de natuur of schilderen in het bos… De combinatie van natuur en creativiteit werkt dubbel zo helend.
Een kleine uitnodiging
Wil je het zelf ervaren? Pak eens een potlood en schrijf of teken zonder oordeel. Laat de controle los en kijk wat er ontstaat. Misschien ontdek je iets nieuws over jezelf!
Warme groet,
Brigitte
